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Viele Speisen werden als Suppe gereicht, die schneller satt macht als festes Essen; allgemein wird weniger frittiertes oder Fertig-Essen konsumiert. Das mag für einige asiatische Länder zutreffen, aber nicht für alle - obwohl auch auf die der typisch asiatische Phänotyp zutrifft.

Beschreibung

Kleinere portionen

Was für Nahrungsmittel gilt, gilt übrigens auch für Getränke: Asiaten schwören auf Grünen Tee. Er regt den Stoffwechsel an und hilft beim Abnehmen. Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung.

Asia-Trick: Essen fermentieren! Die meisten Asiaten sind schlank und rank. Und auch das ist ein kleines Schlankgeheimnis der Asiaten: Je abwechslungsreicher die Mahlzeiten sind, desto weniger "muss" man zu kalorienreichen Fertiggerichten greifenum seinem Geschmackssinn etwas Neues zu bieten. Wir lüften die 7 Geheimnisse asiatischer Schlankkunst.

Die enthalten gute Fette und viele nützliche Nährstoffe.

Schlank im alltag: die japan-diät: die abnehm-tricks aus asien

So bilden sich darin Enzyme und Bakterien, die zu gären beginnen also Zucker und Stärke abbauen - und bringen nach dem Verzehr auch die Darmflora auf Trabsodass der Stoffwechsel ordentlich eingeheizt wird. Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc. Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung.

Das gleiche gilt für den TV-Snack: Statt zu frittierten, industriell hergestellten Chips, knabbern Asiaten lieber - am besten ungesalzene - Nüsse. Übrigens: Je länger ein Gemüse fermentiert wird, desto intensiver schmeckt es. Das multipliziert wiederum die Vielfalt asiatischer Gerichte.

heißer gal jenna.

Dadurch isst man automatisch weniger. Und das hat nicht nur praktische Gründe handlicher!

Asia-trick: fisch statt fleisch!

Asia-Trick: Scharf würzen! Senf, RettichZwiebeln, Knoblauch und einige Kressesorten.

Schöne Ehefrauen Mina.

Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung. Das Schöne daran: Neben dem Gesundheitsaspekt grünes Gemüse steckt voller Vitamine und Mineralstoffe! Wie machen sie das?

6 gründe, warum asiaten so dünn sind

Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt. Im Fleisch hingegen sind mehr gesättigte Fettsäuren enthalten, die den Stoffwechsel verlangsamen und somit eher zur Gewichtszunahme beitragen. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z. Liegt es nur an ihren guten Genen?

Spätestens, wenn man nach Asien reist, bemerkt man, dass Asiaten kaum flache Teller benutzen.

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Wer im Westen wohnt, ist es gewohnt, so ziemlich alles in Öl zu braten oder gar zu frittieren. Scharf macht schlank! Asia-Trick: Fisch statt Fleisch!

So geht’s:

Wunderweib Redaktion. Stattdessen setzen sie auf Schüsseln.

Nette Frauen Freya.

Asia-Trick: Grün bevorzugen! Damit greifen sie zum idealen Schlankmacher: Fisch und Meeresfrüchte enthalten gesunde ungesättigte Fettsäuren, die den Stoffwechsel anregen. Damit sparen sie nicht nur Kalorien, sondern heimsen auch mehr Vitamine ein.

Wer schnell und gesund abnehmen möchte, sollte es mit diesen 7 Asia-Tricks versuchen.

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Aber statt auf industriezuckerhaltige Lebensmittel setzen sie auf natürlichen Zucker: sie greifen zu Früchten. Asia-Trick: Dünsten statt braten! So isst man von roten Tellern Studien zufolge am wenigsten.

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Ganz praktisch - denn so kann ein und dasselbe Gemüse einem Gericht eine ganz andere Geschmacksnote verleihen. Foto: iStock. Wer also die Wahl zwischen Fisch und Fleisch hat, sollte sich möglichst oft für die Meerestiere entscheiden.

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Beim Fermentieren wird Gemüse kleingehackt, mit Salz eingerieben und so lange gemischt, bis sich eine Salzlake bildet. Asia-Trick: Schale statt Teller! Wer diese 7 Tricks beherzigt, kann sich immer glücklich satt essen!

Passion Prostituierte Isabela.

Weitere scharfe Lebensmittel sind z. Asiaten schwören dagegen auf's Dünsten. Übrigens: Auch die Farbe des Geschirrs hat Einfluss auf den Appetit.

Asia-diät: mit reis und stäbchen zur traumfigur

Essen zu fermentieren bedeutet, den Lebensmitteln ein Milieu zu schaffen, in dem sich Milchsäure bildet. Asiaten essen viel mehr Fisch und viel weniger Fleisch als Westeuropäer.

Schwarzer Teenager Izabella.

Ob Wirsing, Grünkohl, BittergurkeChinesischer Brokkoli Pak KanaaPak Choi, Thaispargel oder Moringa : Grünes Gemüse wird in der asiatischen Küche en masse verwendet. Beides sind Kalorienfallen. Bei weitem nicht! Schlanksein ist nicht nur eine Sache der Gene: Sowohl die Ernährung als auch unsere Darmflora bestimmen, wie viel wir wiegen.

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Marja

Von der asiatischen Küche können wir nur lernen.
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Torey

Wie machen das die Asiatinnen nur, so rank und schlank zu sein?
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Tammi

Manchmal könnte man ja schon neidisch auf Japan sein: Aus der Ferne betrachtet scheinen die Menschen dort niemals zuzunehmen, oder gar älter zu werden.
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Kristy

Statistiken zeigen, dass Asiaten die dünnsten der Welt sind, und dafür können sie nicht nur Ihren guten Genen danken.
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